Время для чтения 4 минуты

Вода, источник жизни

Вступление

Нет, товарищи, не зря
Есть и реки, и моря,
Потому что без воды
И ни туды, и ни сюды.  (Песня Водовоза)

Вода везде. ДО 70% поверхности Земли покрыто водой, включая океаны, реки, озёра, болота, ледники и грунт. Основная часть земной воды — соленая, непригодная для сельского хозяйства и питья. Доля пресной составляет около 2,5%.

 Состав

• Минеральные соли: Вода может содержать различные минеральные соли, такие как кальций, магний, калий, натрий и другие. Эти минералы необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.
• Органические вещества: В воде могут присутствовать органические вещества, такие как углеводы, белки, жиры и другие. Они могут попадать в воду из окружающей среды, например, из почвы или растительности.
• Газы: В воде могут находиться газы, такие как кислород, углекислый газ и другие. Кислород важен для жизни организмов, живущих в воде, таких как рыбы и другие водные животные.
• Бактерии и вирусы: Вода может содержать бактерии и вирусы, которые могут вызывать заболевания. Это особенно важно для питьевой воды, которая должна быть безопасной для употребления.
• Растворенные вещества: В воде могут быть растворены различные вещества, такие как хлор, фтор, нитраты и другие. Их концентрация может влиять на качество воды и ее безопасность для использования.

Важно отметить, что состав воды может значительно варьироваться в зависимости от источника воды, методов очистки и других факторов.

Вода и человек

Человек состоит на 50-80% из воды, в зависимости от веса, возраста и пола. Вода поддерживает почти все функции и процессы‍ организма:

• Вода участвует в регулировании температуры тела. Испаряясь через кожу с потом выводятся шлаки и организм охлаждается.
• Вода участвует в транспорте  кислорода и питательных веществ к клеткам.
• Вода основной участник в пищеварении и высвобождении содержимого кишечника.
• Вода выводит шлаки и избыток солей с мочой.
• Вода поддерживает баланс электролитов, что способствует нормальному функционированию органов и систем.
• Вода неотъемлемый участник в поддержании здорового кожного покрова, делая его эластичным, гладким.

Вода, польза, здоровье

• Вода снижает риск тромбобразования и инфаркта органов до 40%.
• Вода предотвращает перерождение клеток в раковые до 40%.
• Вода при потреблении в нужном количестве снижает риск образования песка и камней в почках.
• Вода поддерживает должный уровень обмена веществ.
• Вода участвует в поддержании должного веса человека, при регулярном питье снижает риск ожирения на 30%.
• Вода улучшает функционирование мозга человека.
• Вода участвует в смазке суставных поверхностей, поддерживая хорошую подвижность конечностей в суставах.

Вода и баня

Вода как главный участник в парной бани играет важную роль в оздоровлении организма:

• Очищение: Баня помогает открыть поры кожи, позволяя легче избавиться от грязи, масла и мертвых клеток.
• Увлажнение: Высокая влажность в бане способствует увлажнению кожи, делая ее мягкой и эластичной.
• Стимуляция кровообращения: Баня стимулирует кровообращение, улучшая питание кожи и способствуя ее восстановлению.
• Расслабление: Баня помогает снять напряжение и стресс, что положительно влияет на общее состояние.
• Детоксикация: Баня помогает вывести токсины из организма через пот, что также благоприятно сказывается на состоянии человека.
• Однако стоит помнить, что после посещения бани необходимо хорошо увлажнить кожу, чтобы избежать ее пересушивания.

Вред Воды

Избыточное потребление воды может привести к следующим негативным последствиям:

• Повышение распада белка и других важных элементов.
• Выведение полезных минералов из организма.
• Перегрузка сердечно-сосудистой системы.
• Нарушение работы внутренних органов.

Симптомы обезвоживания

• ощущение сухости во рту,
• кожа становится сухой, морщинистой,
• роговица глаз травмируется из-за сухости,
• появляется чувство жажды и голода,
• возникают неясные головные боли и боли в мышцах и суставах,
• нарастает слабость,
• нарастают проблемы с пищеварением, работы сердца, нервной системы.

И наконец, при длительном обезвоживании на 25%, может наступить гипотония, коллапс с плачевным исходом!

Нормы потребления воды

Рекомендуемое количество воды для потребления зависит от многих факторов, включая возраст, пол, уровень активности и климатические условия. Однако общие рекомендации следующие:

— Взрослые мужчины должны употреблять около 3,5 литров (16 стаканов) жидкости в день, включая воду.

— Взрослым женщинам рекомендуется употреблять около 2,5 литров (11 стаканов) жидкости в день, включая воду.

Что касается детей, то рекомендуемое количество воды также зависит от возраста и уровня активности. Обычно детям требуется около 1,7-2,8 литров жидкости в день, включая воду. Важно помнить, что в жаркую погоду или при интенсивной физической нагрузке потребность в воде увеличивается.

Заключение

Вода очень  важна. Она участвует в большинстве важных жизненных процессов организма. При поступлении воды в организм в необходимом объеме, с полным составом необходимых веществ ваше здоровье, самочувствие значительно улучшается. Риск развития заболеваний уменьшается. Сочетайте жизнь с приемом достаточного количества воды.

Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наши социальные сети: