Вода, источник жизни
Содержание статьи
Вступление
Нет, товарищи, не зря
Есть и реки, и моря,
Потому что без воды
И ни туды, и ни сюды. (Песня Водовоза)
Вода везде. ДО 70% поверхности Земли покрыто водой, включая океаны, реки, озёра, болота, ледники и грунт. Основная часть земной воды — соленая, непригодная для сельского хозяйства и питья. Доля пресной составляет около 2,5%.
Состав
- Минеральные соли: Вода может содержать различные минеральные соли, такие как кальций, магний, калий, натрий и другие. Эти минералы необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.
- Органические вещества: В воде могут присутствовать органические вещества, такие как углеводы, белки, жиры и другие. Они могут попадать в воду из окружающей среды, например, из почвы или растительности.
- Газы: В воде могут находиться газы, такие как кислород, углекислый газ и другие. Кислород важен для жизни организмов, живущих в воде, таких как рыбы и другие водные животные.
- Бактерии и вирусы: Вода может содержать бактерии и вирусы, которые могут вызывать заболевания. Это особенно важно для питьевой воды, которая должна быть безопасной для употребления.
- Растворенные вещества: В воде могут быть растворены различные вещества, такие как хлор, фтор, нитраты и другие. Их концентрация может влиять на качество воды и ее безопасность для использования.
Важно отметить, что состав воды может значительно варьироваться в зависимости от источника воды, методов очистки и других факторов.
Вода и человек
Человек состоит на 50-80% из воды, в зависимости от веса, возраста и пола. Вода поддерживает почти все функции и процессы организма:
- Вода участвует в регулировании температуры тела. Испаряясь через кожу с потом выводятся шлаки и организм охлаждается.
- Вода участвует в транспорте кислорода и питательных веществ к клеткам.
- Вода основной участник в пищеварении и высвобождении содержимого кишечника.
- Вода выводит шлаки и избыток солей с мочой.
- Вода поддерживает баланс электролитов, что способствует нормальному функционированию органов и систем.
- Вода неотъемлемый участник в поддержании здорового кожного покрова, делая его эластичным, гладким.
Вода, польза, здоровье
- Вода снижает риск тромбобразования и инфаркта органов до 40%.
- Вода предотвращает перерождение клеток в раковые до 40%.
- Вода при потреблении в нужном количестве снижает риск образования песка и камней в почках.
- Вода поддерживает должный уровень обмена веществ.
- Вода участвует в поддержании должного веса человека, при регулярном питье снижает риск ожирения на 30%.
- Вода улучшает функционирование мозга человека.
- Вода участвует в смазке суставных поверхностей, поддерживая хорошую подвижность конечностей в суставах.
Вода и баня
Вода как главный участник в парной бани играет важную роль в оздоровлении организма:
- Очищение: Баня помогает открыть поры кожи, позволяя легче избавиться от грязи, масла и мертвых клеток.
- Увлажнение: Высокая влажность в бане способствует увлажнению кожи, делая ее мягкой и эластичной.
- Стимуляция кровообращения: Баня стимулирует кровообращение, улучшая питание кожи и способствуя ее восстановлению.
- Расслабление: Баня помогает снять напряжение и стресс, что положительно влияет на общее состояние.
- Детоксикация: Баня помогает вывести токсины из организма через пот, что также благоприятно сказывается на состоянии человека.
- Однако стоит помнить, что после посещения бани необходимо хорошо увлажнить кожу, чтобы избежать ее пересушивания.
Вред Воды
Избыточное потребление воды может привести к следующим негативным последствиям:
- Повышение распада белка и других важных элементов.
- Выведение полезных минералов из организма.
- Перегрузка сердечно-сосудистой системы.
- Нарушение работы внутренних органов.
Симптомы обезвоживания
- ощущение сухости во рту,
- кожа становится сухой, морщинистой,
- роговица глаз травмируется из-за сухости,
- появляется чувство жажды и голода,
- возникают неясные головные боли и боли в мышцах и суставах,
- нарастает слабость,
- нарастают проблемы с пищеварением, работы сердца, нервной системы.
И наконец, при длительном обезвоживании на 25%, может наступить гипотония, коллапс с плачевным исходом!
Нормы потребления воды
Рекомендуемое количество воды для потребления зависит от многих факторов, включая возраст, пол, уровень активности и климатические условия. Однако общие рекомендации следующие:
— Взрослые мужчины должны употреблять около 3,5 литров (16 стаканов) жидкости в день, включая воду.
— Взрослым женщинам рекомендуется употреблять около 2,5 литров (11 стаканов) жидкости в день, включая воду.
Что касается детей, то рекомендуемое количество воды также зависит от возраста и уровня активности. Обычно детям требуется около 1,7-2,8 литров жидкости в день, включая воду. Важно помнить, что в жаркую погоду или при интенсивной физической нагрузке потребность в воде увеличивается.
Заключение
Вода очень важна. Она участвует в большинстве важных жизненных процессов организма. При поступлении воды в организм в необходимом объеме, с полным составом необходимых веществ ваше здоровье, самочувствие значительно улучшается. Риск развития заболеваний уменьшается. Сочетайте жизнь с приемом достаточного количества воды.
Будьте здоровы!